XT29. El método Expósito



Géneros: , Editorial: Cúpula Nº de páginas: 250

El entrenamiento de las estrellas.  Transforma tu cuerpo en 29 días.

El método XT29 patentado por Jose Expósito nació como un programa exprés de acondicionamiento para actores que tenían que hacer una película concreta o para pretemporadas de deportistas. Actualmente, el método ha evolucionado e incluye varias disciplinas relacionadas con el yoga o tai-chi, la lucha, etc; y está presente en 12 países.

El XT29 se caracteriza por su estructura: 29 ejercicios, 29 minutos, 29 días y es un método de entreno global con el que personas de cualquier edad y condición física conseguirán todos sus objetivos a corto plazo.

En el libro, se recogen tres tipos de programas distintos, según el entrenamiento y los objetivos de cada uno: XT29 Origen (menos intensidad), XT29 Mind (muy enfocado al yoga y Pilates) y XT29 Holistic (el más intenso).

¿Por qué leer XT29. El método Expósito?

  1. El libro incluye un apartado de 29 consejos para evitar lesiones y 29 consejos nutricionales.
  2. Además de QR con vídeos exclusivos de cada ejercicio.
  3. Se trata de un método que puede realizarse en casa, sin ningún tipo de material y puede hacerse de forma individual o en grupo.